Bambú

Bambú®-西班牙语中排名第一的应用程序-数百次冥想向导-帮助您入睡的内容-减轻焦虑和压力-增加注意力和注意力-高质量的内容。

用竹子打坐非常容易。查找最佳内容以冥想，放松并帮助您入睡。借助大量的冥想向导和轻松的声音，您可以休息，入睡和深度入睡，并管理日常情况。

Bamboo为所有人，初学者和专家提供冥想和正念。它是由卫生专业人员推荐的，并因其内容的质量而受到关注。

引导性冥想有多个持续时间，您可以从3分钟开始，然后根据您的日程安排和可用性选择每个会话最方便的持续时间。

您可以在不同的声音和口音之间进行选择，突出显示西班牙和拉丁美洲的西班牙语。

完美无缺

竹有一个基础的冥想课程，您可以在整个月内完成。您不需要任何以前的经验就可以享受Bamboo，并且每天只需要花费几分钟。

借助指导性冥想，您将逐步学习训练和放松思想。使用计时器或计时器进行静默冥想。

也非常适合有孩子的家庭。

每日写

使用数字袖珍日记记录和释放情绪，并每天写下您的感受。

西班牙文最佳内容

您拥有各种各样的内容，从短期和指导性冥想到长期，指导性或非指导性冥想，因此您可以选择最适合自己日程的一种。

如果您已经有过经验，那么您会发现更长的高级冥想和非指导性定时器冥想的选项。

我们的内容包括：

·冥想课程

·每天快速冥想

·睡眠并改善睡眠

·镇静焦虑

·重点和生产力

·压力管理

身体扫描

·呼吸练习

·散步和冥想

·工作与专心

抑郁症

·训练和运动

·企业家

·假期和放松

·音乐和大自然的声音放松

·非引导计时器冥想

·更多...

另外：针对一天中需要额外精力，专注或放松的环境进行冥想。

一天中特定时间的冥想：起床，睡觉，进餐，散步，困难时期。

听起来非常适合睡觉或拉伸，瑜伽。

您的进度

您还可以跟踪进度并设置每日提醒，以帮助您保持练习的一致性。

竹说

-“一个移动应用程序，它以一种简单易用的方式帮助您每天花几分钟的时间进行冥想并让自己表现得更好”-妇女健康

-“放松，冥想，在场，享受和呼吸”-视网膜，埃尔佩斯

-“Bambú现在在飞行中提供80分钟的冥想，并为乘客提供冥想课程”-西班牙西班牙航空

冥想的好处

如今，每年有300到400篇已发表的科学研究表明，冥想和正念的实践是导致改善生活质量和改善身心健康的变化的原因。一些影响是：

-更多的注意力，专心和头脑清晰

-提高决策能力

-对他人的同情

-改善生活质量和情绪平衡

-发展自尊心和同情心

-应对工作压力的能力更强

-发展关系中的同理心和创造力